Já pensou em aproveitar a tradicional fondue de chocolate – de forma saborosa, leve e saudável –, na estação mais fria do ano? O creme de ricota pode substituir um dos tradicionais ingredientes do fondue de chocolate: o creme de leite.  Além de ser uma ótima opção do ponto de vista nutricional, é uma ótima alternativa para quem deseja aproveitar o inverno sem culpa.

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Ingredientes

. 4 colheres (sopa) de leite em pó integral (28g)

. 4 colheres (sopa) de água (60ml)

. 1 embalagem de Creme de Ricota Polenghi (150g)

. 75g de chocolate meio amargo OU ao leite picado

 

Modo de Preparo

. Dissolva o leite em pó na água. Junte o Creme de Ricota Polenghi e misture até obter um creme homogêneo.

. Coloque o chocolate numa tigela refratária e leve ao banho-maria. Cozinhe em fogo baixo, mexendo de vez em quando até o chocolate dissolver por completo.

. Junte o creme reservado ao chocolate e misture bem.

Rendimento: 280g

 

 Para você ter ideia da diferença do Fondue com Creme de Ricota Polenghi VS Fondue Tradicional (quadro comparativo por 100g)

 

Tipo de Preparação Calorias Carboidratos Proteínas Gorduras
Fondue de Chocolate Tradicional (com Creme de Leite) 384,21 33,39 2,71 26,64
Fondue de Chocolate Polenghi (com Creme de Ricota e chocolate meio amargo) 232,29 18,81 7,90 13,94
Redução (39,54%↓) (43,66%↓) (191,51% ↑) (47,67%↓)

 

 


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No próximo dia 29 de agosto, acontece o MC Dia Feliz e a CAPE (Casa de Acolhida Padre Eustáquio), como entidade parceira desta ação do MC Donalds em Minas Gerais, já está com os tickets para a venda antecipada, cada um no valor de R$ 14,00, com direito a um sanduíche Big Mac na referida data.
A renda será utilizada para a compra de 150 cateteres do tipo venoso central de inserção periférica (PICC), no valor de R$ 308 mil, que serão implantados nas crianças e adolescentes com câncer, atendidos pela Santa Casa de Belo Horizonte, algumas delas hospedadas na CAPE durante seu tratamento. “A compra desses cateteres visa, fundamentalmente, melhorar a qualidade de vida das crianças durante o tratamento, reduzindo significativamente os procedimentos dolorosos, na medida que diminui em 90% o número de punções periféricas, garantindo maior segurança na infusão de quimioterápicos e outras drogas“, explica o médico Joaquim Caetano Aguirre Neto, coordenador da Oncologia Pediátrica da Santa Casa. Segundo ele, as drogas quimioterápicas são irritantes e causam agressão e reação inflamatória da parede do vaso periférico, causando lesões nos tecidos, necrose e fibrose extremamente dolorosas, e este tipo de cateter impede esses efeitos colaterais e consequente sofrimento.
SOBRE A CAPE
A Casa de Acolhida Padre Eustáquio foi fundada em dezembro de 2013 e tem como principal objetivo o acolhimento de crianças e adolescentes em tratamento de câncer e doenças hematológicas, vindas de outros municípios.

Os hóspedes contam com acompanhamento fisioterapêutico, nutricional, pedagógico, psicológico, social  e oficinas de artesanato, de beleza, brincadeiras orientadas, além dos espaços de brinquedoteca, biblioteca, sala de informática, sala de oficinas, auditório, sala de televisão, refeitório, lavanderia e também o transporte até aos hospitais de referência.

A CAPE é idealizada e mantida pela Associação Dona Lucinha, que há muitos anos desenvolve ações de cidadania e cursos profissionalizantes em aglomerados de Belo Horizonte. A CAPE é uma instituição sem fins lucrativos e suas ações são realizadas com recursos próprios e doações.

Atualmente são disponibilizados 120 leitos, sendo 60 para as crianças/adolescentes e 60 para os seus acompanhantes/responsável legal.

Sabia mais sobre a CAPE: www.cape-mg.org.br

SERVIÇO:
MC DIA FELIZ
29 de agosto de 2015
Valor: R$ 14,00
Venda antecipada de tickets na CAPE  (Alameda do Ipê Branco, 28, São Luiz – BH) ou pelo telefone (31) 3401 8000

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Quem nunca morreu de preguiça de aquecer antes de malhar? Depois que a gente fica sabendo como é importante o aquecimento, a preguiça passa! ; )

 

Benefícios do aquecimento corporal antes dos exercícios físicos:
  • aumenta a taxa metabólica;
  • aumenta o fluxo sangüíneo local;
  • melhora a difusão do oxigênio disponível nos músculos;
  • aumenta a quantidade de oxigênio disponível nos músculos;
  • diminui o tempo de relaxamento muscular após contração;
  • aumenta a velocidade e a força de contração muscular;
  • aumenta coordenação neuromuscular;
  • retarda a fadiga;
  • os músculos ficam menos susceptíveis a danos. 
Como aquecer?

Alguns tipos de aquecimento global:

  • pular corda;
  • esteira;
  • elíptico;
  • bicicleta ergométrica.

Exemplos de aquecimento local:

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 Lembramos que o acompanhamento de um bom profissional é essencial para qualquer atividade física!

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Há um mês começamos fazer treinamento funcional no Studio Alta Energia! É muito gostoso ver que nesse tempo já tivemos uma evolução nos nossos treinos e, para quem nunca foi fã de academia, é uma vitória dizer que estamos AMAMOS!

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MUSCULAÇÃO x TREINAMENTO FUNCIONAL

O personal Thiago Carence, do Studio Alta Energia explica que na musculação o treinamento é local, os membros são trabalhados isoladamente. Já no treinamento funcional conseguimos trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo. Além disso, o treinamento funcional é mais dinâmico e possibilita trabalhar todas as capacidades físicas: como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.

VANTAGENS DO TREINAMENTO FUNCIONAL

Segundo o Thiago, por ser mais dinâmico e completo, o treinamento funcional trabalha nosso sistema cardiorrespiratório, coordenação, equilíbrio, flexibilidade e autoestima.

QUEM PODE FAZER TREINAMENTO FUNCIONAL?

Todo mundo! O treino no Studio Alta Energia é elaborado para cada pessoa, respeitando seus limites.

EQUIPE STUDIO ALTA ENERGIA

 

POR QUE O AMEIXA ESTÁ AMANDO O TREINAMENTO FUNCIONAL?

O treinamento funcional é mesmo mais dinâmico que musculação. Cada professor do Studio cuida no máximo de 3 alunos por treino, ou seja, você tem acompanhamento durante todo seu treino para ensinar, corrigir sua postura, dar toques da melhor maneira de executar os exercícios. Nesse primeiro mês deu para sentir uma diferença gigante no ânimo para a correria do nosso dia a dia. Outra grande vantagem: você pode ir cansada/desanimada/com preguiça que a equipe do Studio Alta Energia te motiva todo o tempo!

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A Manhã Saudável do Ameixa para celebrar nossa parceria com o Studio Alta Energia foi de muito amor <3! Adoramos a presença dos leitores e amigos que entraram no clima: malharam, deram risada, se deliciaram com os lanchinhos da Deli Fresh Food e os picolés da Easy Ice. E para alegria de todos terminamos nossa manhã com muitos sorteios!

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Agradecemos muito nossos parceiros queridos que deram todo apoio a nossa manhã super gostosa e com muitos presentes: PopCorn Multimarcas, Sáskia Doehler Showroom, Shai Spa Urbano, PMG Lingerie, Adcos, Easy Ice, Deli Fresh Food e a Depyl Action Savassi que não só mandou presente como esteve presente com espaço super agradável para mimar nossos convidados. Obrigada, Luiza Godoy (nossa honey love) pelas fotos e aqueeeele beijo para o Studio Alta Energia que está cuidando muito bem da gente ! :)

Você pode conferir todas as fotos do evento na nossa fanpage!