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Quem disse que dieta não pode ser gostosa e saudável? A receita, criada pela nutricionista Erika Almeida, leva amendoim e chocolate amargo, ingredientes comprovados que garantem diversos benefícios à saúde.

Bombons Fitness
Ingredientes:
1 xícara (chá) de pasta de amendoim integral
1/2 xícara (chá) de amendoim torrado sem sal triturado
1/2 xícara (chá) melado
4 colheres (sopa) de proteína de arroz
100g de chocolate amargo derretido

Modo de Preparo:
Em um recipiente, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea. Modele os bombons e leve ao refrigerador por 1 hora.

Rendimento: 8 a 10 bombons

“Esta combinação é perfeita! A oleaginosa tem altíssimo valor nutritivo e grande fonte de vitamina E, e o chocolate atua como antioxidante e dá sensação de bem-estar”, complementa a especialista Vanderlí Marchiori da ABICAB (Associação Brasileira da Indústria de Chocolates, Cacau, Amendoim, Balas e Derivados).


Hoje foi dia de corrida com a Guana Trainer na Praça JK, o que me inspirou postar essa receitinha  rápida e ótima para o lanche pós-treino. A cara do meu sanduíche não está das melhores na foto, mas ficou uma delícia!

Ingredientes:
2 fatias de pão integral light
3 colheres de sopa de atum em lata (usei o atum que já vem com tomate)
2 colheres de sopa de cebola picada
2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
½ colher de chá de catchup light
½ colher de chá de mostarda
pimenta do reino a gosto

Modo de preparo:
Coloque o atum, a cebola, o iogurte desnatado, o catchup e a mostarda em um recipiente. Acrescente a pimenta do reino e mexa com uma colher. Pronto o recheio, é só colocar no pão e se deliciar.

 


Lembra quando a gente postou sobre o  Pedal de Salto Alto? A gente viu que pedalar com estilo pode ser visto também nas ruas de BH, mesmo que a prática não seja tão usual como em Nova York, por exemplo. O que a gente sabe é que a bicicleta é um meio de transporte prático e, claro, super saudável.

Pensando nisso, a grife americana Outlier, especialista em roupas para pedalar, criou uma coleção linda para as mulheres que andam de bicicleta mas que também gostam de ter estilo. As calças criadas especialmente para a prática são imunes ao suor e chuva e claro, são super confortáveis, além de lindas. Confira as fotos da coleção.